Lunedi 2 novembre allenamento normale

Lunedi 2 novembre l'allenamento si svolgerà regolarmente dalle 18.45 alle 21.15 con la palestra dalle 17.30 alle 18.30. Il mercoledi seguente l'allenamento sarà unico alle 14.30 causa partita di pallanuoto A1 femminile.

Tesserini federali pronti! da Ritirare

Sono pronti i vostri cartellini federali, domani ricordatevi di ritirare la vostra parte e soprattutto di metterla in borsa per il Nico Sapio, sono stati tutti plastificati.

Venerdi e Sabato orario allenamenti

Causa partita di pallanuoto l'allenamento di sabato si svolgerà alle ore 15.30.

Tutti gli atleti impegnati sabato alle gare del Trofeo Nico Sapio di Genova sono tenuti a prendere parte al primo allenamento nella giornata di Venerdi alle ore 14.30 anzichè quello serale delle 18.45, chi avesse dei problemi lo faccia presente.

Nico Sapio - Convocazioni, trasporto e pranzo

In bacheca sono disponibili le convocazioni per il Trofeo Nico Sapio di sabato e domenica a Genova. Il trasporto è autonomo essendo una manifestazione di 1 giorno. Per gli interessati al pranzo il bar della piscina offre la possibilità di consumare pasti caldi al costo di 10,00 euro per un primo, un secondo con contorno e mezza minerale. Le persone interessate possono effettuare la relativa prenotazione direttamente all’indirizzo e-mail panpasrl@alice.it o al numero di telefono 010-8361477. I nuovi cartellini federali saranno consegnati alle gare.

Gli organizzatori ci informano che la copertura pressostatica della vasca da 50 mt non è stata ancora montata (il pallone che c’era l’anno scorso ha esaurito la sua vita tecnica e la sostituzione va per le lunghe). Per cui:

- nel pomeriggio di venerdì sarà pressochè impossibile effettuare allenamenti alla Sciorba, già stracarica di allenamenti e corsi vari delle società locali, che sarebbe disponibile soltanto dalle 21 alle 23

- nei giorni della manifestazione, prima e dopo le gare sarà ovviamente disponibile la vasca da 25 nella quale si gareggia

- durante le gare si potranno utilizzare 7 corsie lunghe 21 mt nella parte di vasca lato bar e 2 corsie da 25 nella vasca che si trova al piano di sotto

PROGRAMMA

31 OTT. – RAG
100 FARFALLA, DORSO, RANA, LIBERO, 200 MISTI –

• AM 08.00 Riscaldamento
• AM 09:00 Gare (BATT.)
• PM 16.30 Riscaldamento
• PM 17:30 Gare (FINALI)

01 NOV. – JUN/CAD/ASS
400 LIBERO, 100 FARFALLA, DORSO, RANA, LIBERO, 200 MISTI

• AM 08.00 Riscaldamento
• AM 09:00 Gare (BATT.)
• PM 15.30 Riscaldamento
• PM 16:30 Gare (FINALI)

REGOLE COSTUMI

Rimangono le medesime della scorsa stagione fino al 31 dicembre, ragione per cui per i ragazzi costumino slip e ragazze olimpionico, per le altre categorie non c'è nessuna limitazione.

Pausa riflessione

Fare il meglio di se stessi non consiste tanto nel superare gli ostacoli che gli altri ti pongono davanti, quanto piu' il superamento dei nostri limiti. Nulla a che vedere con il numero di volte che vinci o perdi. Niente a che fare col piazzamento in gara o con i record battuti. Quello che conta e' avere un sogno da realizzare, il coraggio di affrontare le avversita' e la determinazione sufficiente per non modificare i propri obiettivi. [Kieren Perkins]

Uso del pulmino/i per le gare

Il pulmino/i per le gare sarà/nno disponibili (salvo la loro disponibilità) come nella passata stagione come segue.

• Per i meeting fuori regione
• Per i meeting regionali che durano più di una giornata
• Per i Campionati Italiani FIN (Cat- Ass - Fondo)
• Per le finali regionali invernali ed estive (Cat- Ass)
• Per le manifestazione assolute e di squadra

Per tutte le altre manifestazioni il trasporto è autonomo. Con l'occasione si chiede fin d'ora ai genitori di dare la disponibilità di volta in volta per guidarli.

Per i primi appuntamenti

Trofeo Nico Sapio - trasporti autonomi gara di 1 GG

Coppa Brema - Pulmino/i

Qualificazione regionale Albenga - Trasporti autonomi

Interviste Marco e Fede

Sul sito della Rari ci sono due simpatiche interviste volute da Walter Parodi dove Marco & Federico si intervistano a vicenda
Questi i link :
Federico che intervista Marco!
Marco che intervista Federico!

Lunedi allenamento 18.45 no palestra

Lunedi 26 ottobre non si svolgerà l'allenamento in palestra, in acqua alle ore 18.44.

Calendario 2009-2010 FIN

On line su Nuotoliguria è disponibile il Calendario FIN regionale 2009-2010, segue link.

CALENDARIO REGIONALE

Davide e Federico a Lignano

Dal 19 al 22 ottobre Davide e Federico sono impegnati a Lignano per le Finali Nazionali dei Giochi Sportivi Studenteschi 2009.

RISULTATI QUALIFICAZIONI
Fede 50do qualificato in Finale A (6^) 29.73
Davide 50fa qualificato in Finale B (13^) 28.88

RISULTATI FINALI
Fede 50do 29.50 5^
Davide 50fa 28.60 13^

Il Trofeo di Imperia a Dicembre

On line su www.nuoto.it è disponibile il programma ed il regolamento del I Trofeo San Leonardo di Imperia, sotto il link.

TROFEO SAN LEONARDO DI IMPERIA - clicca qui

Elenco squadre Nico Sapio

Ecco il link con le squadre partecipanti al Trofeo Nico Sapio.
Nei prossimi giorni sarà possibile vedere anche gli iscritti per gara.
Squadre

33° Meeting di Viareggio

Il 29/30/31 Gennaio si svolgerà il Meeting di Viareggio a cui prenderemo parte, di seguito i tempi limite di partecipazione e sotto il link al programma della manifestazione.

Programma e regolamento Meeting di Viareggio

Sabato 17 - Allenamento AM 10.30 o PM 15.00

Sabato 17 ottobre l'allenamento del poemriggio è posticipato alle ore 14.59 causa partita di pallanuoto a disposzione anhe una seduta al mattino alle 10.29, si raccomanda la massima puntualità per ottimizzare i tempi dal momento che seguirà la partita di A1 maschile è si dovrà lasciare la vasca ad un preciso orario.

Tuta sociale

Erratta corrige - Tutti gli interessati alla nuova tuta sociale sono pregati di andare in negozio a provarla al più presto in qulasiasi giorno della settimana.

Iscrizioni Nico Sapio

In bacheca sono disponibili le iscrizioni per il Trofeo Nico Sapio di Genova (31/1 novembre), date una occhiata e segnalate immediatamente eventuali errori, omissioni ed inessattezze, entro Giovedi 15 ottobre.

Nota ultima ora - Rispetto al foglio in bacheca sono state apportate le seguenti modifiche, Viki fa anche i 200 misti, Alessia al posto dei 100 sl fa i 200 mx.

Tuta sociale

Da sabato prossimo tutti gli atleti possono misurare al termine dell'allenamento la nuova tuta sociale (vedi immagine sopra) presso il negozio della piscina per acquisire le taglie, disponibile anche marrone e fucsia.

Palestra anticipata i Lunedi!

Domani, Lunedi 12 Ottobre, la palestra del gruppo "grandi" è anticipata di 15 minuti, quindi non sarà più alle 17.45 ma alle ore 17.30.
E così per il proseguimento della stagione, vista la necessità di entrare in acqua alle ore 18.45 precise per non uscire troppo tardi!

Vacanze di Natale - 15gg

Le vacanze scolastiche per il Natale 2009 saranno di 15 giorni per la Liguria, dal 23 dicembre al 6 gennaio, nelle prossime settimane seguirà il programma orario degli allenamenti ed eventuali iniziative di questo periodo.

Auguri Sara!

Oggi è il compleanno di Sara, auguri per i tuoi 13 anni! BUON COMPLEANNO da tutta la squadra...

Con l'occasione diamo il benvenuto appunto a lei, sua sorella Nicole e Dario in "Quelli della Rari.." e il bentornato a Antonio!!

Trofeo Alpi del Mare 09 - Risultati

Sono disponibili i risultati completi del Trofeo Alpi del Mare 09, segue link.

VISUALIZZA I RISULTATI

Trofeo delle Alpi del mare 09

Domenica prossima a Cuneo (4 ottobre) si svolgerà il Trofeo delle Alpi del mare 2009, manifestazione organizzata dal CONI che vedrà in gara le rappresentative di Nizza, Cuneo ed imperia formate da atleti nati nel triennio 96/99. I convocati di quelli della rari sono: Melanie Roggero, Cosentino Miriana, Sara De Lucia , Alice Brioglio, Vittoria Bergamini, Tiglio Ilaria e Federico Lanza

Il nostro meeting San Leonardo

Il 7 ed 8 dicembre si svolgerà ad Imperia il 1° Meeting Internazionale Giovanili San Leonardo - Trofeo Bauli, saranno ad Imperia numerose squadre provenienti da tutta Italia e per una volta saranno gli altri a venire a nuotare da noi, fra qualche giorno sarà pubblicato il programma completo della manifestazione.